ถ้าเป็นเด็กๆนั้น แนะนำให้เริ่มฝึกราวๆ อายุ 5 ขวบ แต่ถ้าหากเด็กอายุน้อยกว่านั้นก็ขึ้นอยู่กับพัฒนาการและทักษะการเรียนรู้ของเด็กๆ แต่ละคน ถ้าเด็กสามารถเข้าใจคำสั่งและเรียนรู้ได้ ก็สามารถหัดเล่นได้ ส่วนผู้ใหญ่ อายุประมาณ 60 ก็ยังจะพอสามารถเล่นได้ แต่ต้องใช้ความระมัดระวังมากกว่าเด็ก ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย
น้ำหนักของร่างกายนั้น รองเท้าสเก็ตสามารถรองรับได้มากกว่า 100 กก. ถ้าผู้ฝึก ฝึกอย่างถูกวิธีตามคำแนะนำแล้ว
จะสามารถใช้เป็นอุปกรณ์ในการลดน้ำหนักได้อย่างดีมาก เพราะการเล่นสเก็ตมีความสนุกสนานซ่อนอยู่
โดยผู้เล่นสามารถที่จะเล่นได้นาน 2-3 ชม. เลยทีเดียว นั่นหมายความว่าจะเป็นการช่วยเพิ่มระยะเวลาในการ
ออกกำลังกายให้นานขึ้นด้วยความสนุกสนาน ทำให้ลืมความน่าเบื่อของการลดน้ำหนักไปเลยทีเดียว
การออกกำลังกายสำหรับคนวัยกลางคนขึ้นไปซึ่งมักจะมีปัญหาด้านหัวเข่านั้น
การเล่นสเก็ตเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับหัวเข่า เพราะว่าการสเก็ตนั้นจะเป็นการถ่ายเทน้ำหนัก
ของร่างกายออกไปในแนวราบ ต่างจากการวิ่ง ที่เป็นการทิ้งน้ำหนักตัวลงบนขา จนทำให้แรงทั้งหมด
ถูกตีกลับขึ้นมาที่หัวเข่า จึงเป็นอาการที่คนวัยกลางคนทั่วๆ ไปประสบปัญหาหลังจากวิ่งไปนานๆ
